Viva Healthy a pour ambition d’être une boutique en ligne citoyenne exemplaire et de contribuer à la création d’un monde de bien-être. Nous accordons une grande valeur à l’honnêteté et à la clarté et avons à cœur de construire avec nos clients des relations fortes et durables, fondées sur la confiance et l’intérêt mutuel. Conformément à cette philosophie, la protection de vos données personnelles est essentielle à nos yeux et nous souhaitons vous informer par l’intermédiaire de la présente politique de protection des données personnelles de la manière dont nous collectons et traitons ces données.

A moins qu’un consentement exprès ne soit requis par les lois de votre pays en matière de protection des données personnelles, en utilisant les présents Supports (tels qu’ils sont définis ci-dessous), vous consentez (i) à ce que nous collections et utilisions vos données personnelles de la manière décrite dans la présente Politique et (ii) au transfert de vos données personnelles vers d’autres pays que le vôtre (y compris vers des pays situés en dehors de l’Union Européenne).

À quoi la présente politique de protestion des données personnelles s'applique-t-elle?

La présente politique de protection des données personnelles s’applique à l’ensemble des sites internet, des applications, des jeux/tirages au sort en ligne, ainsi qu’à toute autre initiative en ligne appartenant à Viva Healthy et procédant à la collecte de données personnelles (les « supports »). Par conséquent, la présente Politique ne s’applique pas aux sites internet de tiers, y compris à ceux éventuellement mentionnés sur nos supports par l’intermédiaire d’un lien internet.

Veuillez noter que si la législation de votre pays l’exige, la présente politique de protection des données personnelles peut être complétée par des dispositions locales que nous vous invitons vivement à consulter sur nos supports.

Quelles données collectons-nous auprès de vous?

Avec votre consentement préalable, lorsque vous utilisez nos Supports nous sommes susceptibles de collecter et de traiter tout ou partie des données suivantes :

  • les données que vous fournissez (i) en remplissant des formulaires, (ii) en chargeant en ligne des contenus , (iii) en souscrivant à des services en ligne (ex : applications et pages réseaux sociaux) ou (iv) en nous adressant des correspondances :
    • prénom et nom de famille ;
    • adresse de courrier électronique ;
    • sexe ;
    • numéro de téléphone ;
    • adresse postale ;
    • âge/date de naissance ;
    • votre opinion sur nos produits ;
    • informations de paiement (sur les Supports commerce électronique) ;
    • votre historique d’achats (sur les Supports commerce électronique) ;
    • toute demande particulière que vous pourriez nous adresser (principalement pour des besoins d’archivage) ;
    • les photos ou vidéos de vous que vous souhaitez partager.
  • Nous sommes susceptibles de vous demander de répondre à des sondages que nous utilisons à des fins scientifiques et statistiques.

Collectons-nous vos témoins de connexion (cookies)?

Dans certains cas, nous sommes  susceptibles d’utiliser des cookies qui correspondent à des petits fichiers de lettres et de chiffres téléchargés sur votre terminal lorsque vous accédez à nos supports. Nous utilisons principalement les cookies pour vous reconnaître lorsque vous vous connectez à nouveau à nos supports et pour afficher un contenu susceptible de correspondre à vos centres d’intérêts.

Les paramètres par défaut des navigateurs internet sont habituellement réglés de manière à accepter les cookies, mais vous pouvez facilement changer cela en modifiant les paramètres de votre navigateur. Toutefois, veuillez noter que si vous choisissez de désactiver les cookies, il se peut que certaines parties de nos supports ne soient pas accessibles.

Nous vous invitons à consulter nos règles détaillées applicables aux « Cookies » ici .

Comment utilisons-nous vos données personnelles?

Nous utilisons principalement vos données personnelles dans le cadre de la gestion de nos clients / prospects, et notamment pour répondre à vos demandes ou pour vous envoyer régulièrement des nouvelles et des informations sur nos produits, nos marques, nos opérations et/ou nos supports susceptibles de susciter votre intérêt.

Nous utilisons également vos données pour améliorer votre expérience digitale sur nos supports : comprendre l’intérêt que vous portez à nos supports et à leur contenu, gérer votre compte en ligne, valider votre participation à nos opérations, traiter vos paiements, faire en sorte que nos supports soient présentés de la manière qui soit la plus adaptée à vous et à votre terminal, et vous protéger contre d’éventuelles actions frauduleuses.

Comment pouvez-vous accéder à vos données personnelles?

Vous avez toujours la possibilité de nous contacter par courrier postal, par courrier électronique ou par téléphone (veuillez-vous reporter aux coordonnées indiquées dans les conditions d’utilisation des supports que vous utilisez) pour consulter les données personnelles vous concernant qui sont en notre possession. 
Si vous identifiez une erreur parmi ces données ou si vous les jugez incomplètes ou ambigües, vous pouvez également nous demander de les corriger, de les compléter ou de les clarifier. 
Vous pouvez également vous opposer à ce que vos données soient utilisées à des fins de prospection commerciale ou communiquées à des tiers à cette fin. 
Enfin, vous pouvez nous demander de supprimer toute donnée personnelle qui vous concerne et que nous détenons. Toutefois, veuillez noter que nous sommes susceptibles de conserver une trace de vos données à des fins d’archivage (en particulier lorsque la loi nous l’impose).

Partageons-nous vos données personnelles?

Sous réserve de ce qui est indiqué dans la présente politique de protection des données personnelles ou à moins que nous n’ayons préalablement obtenu votre consentement, nous sommes susceptibles de communiquer vos données personnelles avec des personnes employées de Viva Healthy ou nos prestataires de services (par exemple, nos agences Web qui gèrent pour notre compte certaines opérations en ligne) et/ou partenaires commerciaux pour les finalités précédemment mentionnées, et uniquement dans la limite nécessaire à l’accomplissement des tâches qui leurs sont confiées. Ces personnes pourront être amenées à vous contacter directement à partir des coordonnées que vous nous avez communiquées.

Veuillez noter que nous exigeons de manière stricte de nos prestataires de services qu’ils utilisent vos données personnelles uniquement pour gérer les services que nous leur demandons de fournir. Nous demandons également à ces prestataires de toujours agir en conformité avec les lois applicables en matière de protection de données personnelles et d’accorder une attention particulière à la confidentialité de ces données.

Où stockons-nous vos données personnelles?

Vos données personnelles sont stockées soit dans nos bases de données soit dans celles de nos prestataires de services.

Dans certains cas, et principalement pour des raisons techniques, ces bases de données peuvent être stockées sur des serveurs situés en dehors du pays (y compris en dehors de l’Union européenne) depuis lequel vous avez initialement saisi les données.

Transférons-nous vos données personnelle en dehors de l'espace économique européen?

En raison notamment de la dimension internationale de Viva Healthy et afin d'optimiser la qualité de service, les communications d'information visées ci-dessus sont susceptibles d'impliquer des transferts de données à caractère personnel en dehors de votre pays et/ou vers des pays non-membres de l'Espace Économique Européen, dont les législations en matière de protection des données à caractère personnel diffèrent de celles de l'Union Européenne.

Dans ce cas, des mesures physiques, organisationnelles, procédurales, techniques et relatives aux personnels, rigoureuses et appropriées, assurent la sécurité et la confidentialité des données à caractère personnel.

Vos données peronnelles sont-elles conservées en sécurité?

Nous avons pour objectif de toujours conserver vos données personnelles de la manière la plus sûre et la plus sécurisée, et uniquement pendant la durée nécessaire à la réalisation de la finalité poursuivie par le traitement. Dans cette perspective, nous prenons les mesures physiques, techniques et organisationnelles appropriées pour empêcher dans toute la mesure du possible toute altération ou perte de vos données ou tout accès non autorisé à celles-ci. 
Sur nos supports de commerce électronique, nous gérons vos informations de paiement à l’aide de méthodes répondant aux normes de l’industrie (telles que PCI DSS).

 

Nous vous informons que cette politique de protection des données personnelles peut être modifiée par nos soins. Dans ce cas, ces modifications seront consultables sur cette page.

Dispositions Locales

France

Conformément à la loi n°78-17 du 6 janvier 1978 modifiée relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, vous disposez d’un droit d’accès, de modification, de rectification et de suppression des données vous concernant. Pour exercer ce droit, vous devez nous adresser une demande accompagné d’une pièce d’identité à : 
contact@viva-healthy.com.

Comment reprendre le sport : le guide de remise en forme

Pour se préparer pour l'été, pour perdre quelques kilos en trop ou pour se sentir mieux dans sa peau, le sport est l'idéal. Mais, quand on débute, il est parfois difficile de savoir par où commencer… On vous aide à vous (re)mettre au sport, suivez le guide de remise en forme !

C'est prouvé : le sport, c'est la santé. Les avantages de faire du sport sont nombreux : bon votre cœur et votre système immunitaire, c'est aussi un excellent moyen pour booster son énergie et avoir une belle silhouette.

Le fait de savoir tout cela ne rend pas plus facile le fait qu'il est toujours difficile de faire les premiers pas pour se (re)mettre au sport. Voici quelques conseils pour vous aider.

1. Identifier ses motivations et définir ses objectifs

Avant de démarrer, il est très important d'identifier les raisons qui vous poussent à vouloir faire du sport et de définir vos objectifs : en effet, c'est grâce à eux que vous pourrez tenir et persister jour après jour, semaine après semaine, quand les courbatures et la fatigue se feront sentir.

Voulez-vous faire du sport pour perdre du poids et vous affiner ? Pour retrouver une jolie posture ? Pour respirer plus facilement ? Pour gagner de la masse musculaire et dessiner votre silhouette ? Pour vous défouler ou vous détendre ? Notez vos motivations et affichez les dans un endroit ou vous les verrez tous les jours (sur le frigo, dans la chambre, ...) pour vous rappeler pourquoi vous faites tous ces efforts.

 La motivation est la clé pour une activité physique pérenne

2. Trouver le sport qui vous convient

A présent que vos objectifs sont clairs, il st temps de cibler le sport qui vous permettra de les atteindre. Tenez également compte de vos affinités, de ce que vous aimez ou n'aimez pas faire, de votre morphologie. En savoir plus sur les sports les plus adaptés à votre morphologie.

Enfin, prenez en compte votre rythme de vie, vos contraintes professionnelles et vos horaires de travail : quel temps avez vous pour faire du sport ? Avant ou après le boulot ? A la pause de midi ? Avez vous des douches sur votre lieu de travail ?

 

3. Se préparer et s'équiper

Ca y est, vous avez trouvé le sport qu'il vous faut ? Il est à présent temps de se préparer et de s'équiper. Avant de démarrer un nouveau sport, il est impératif de rendre visite à votre médecin généraliste. C’est lui qui vous donnera le feu vert, voir le certificat médical dont vous aurez besoin pour certains sports.

L'étape suivante : l'équipement ! N'hésitez pas à investir dans une tenue de sport adaptée à l'activité sportive que vous prévoyez de faire : une bonne paire de basket, un soutien-gorge avec un bon maintien, un legging ultra-respirant, ...

Retrouvez ici les meilleures tenues pour le sport.

La tenue de sport est très importante : ne faites pas l'impasse sur le sujet

En plus de votre tenue, il est conseillé de prendre soin de votre dos et de vos articulations en investissant dans des accessoires pour vos activités d'intérieur (tapis de sol, haltères, brique de yoga…).

Prévoyez également de quoi vous hydrater avant, pendant et après votre sport, c'est très important.

Les gourdes et bouteilles pour vous hydrater pour le sport.

Enfin, pour vous accompagner dans vos entraînements, optez pour des écouteurs Bluetooth pour l'ambiance musicale et pour un tracker d'activité pour suivre votre progression et vos performances. Vous pouvez également télécharger sur votre smartphone des applications pour vous aider (coach virtuel, guide d'entrainement, ...).

Les meilleurs accessoires Sport Tech, c'est ici.

 Les accessoires technologiques pour le sport

4. Se lancer : combien de séances par semaine ?

Vous êtes à présent équipé et il ne reste plus qu'à planifier vos entraînements et à déterminer leur fréquence. Attention : ne tombez pas dans l'excès au démarrage en partant sur des séances intensives tous les jours : votre corps a besoin de repos.

Pour débuter, 3 séances par semaine c'est l'idéal, sur des durée de 40 minutes-1 heure environ. Vous pourrez ensuite ajuster en fonction de vos sensations.

 

5. Ne pas se décourager

Passées les premières semaines où vous serez portée par votre enthousiasme et par la nouveauté, il est probable que vous ayez des baisses de forme et/ou de motivation.

C'est tout à fait normal, et l'essentiel et de réussir rapidement à se remotiver, en se rappelant toutes les bonnes raisons qui vous ont fait commencer, et en mesurant le chemin parcouru (est ce que je suis moins fatiguée qu'au début après une séance ? Je récupère plus vite ? J'ai augmenté l'intensité ou la durée de mes entraînements ? ...)

L'idéal est de réussir à intégrer vos entraînements dans votre routine, que cela devienne une habitude et que vous ne vous posiez même plus la question de faire votre sport ou pas. Pour cela, il est conseillé de planifier ses entraînements à l'avance et de privilégier la régularité : les faire à des jours fixes. 

Attention : il ne s'agit pas non plus de de faire son sport de manière machinale, il est très important de prendre du plaisir. Du fun, du fun et du fun ! Variez le contenu de vos séances, innovez, essayez, testez.

Vous pouvez aussi vous inspirez des fitgirls sur Youtube, Instagram, Facebook, ... qui donnent de nombreux conseils sur des aspects aussi variés que les séances de sport, la récupération, la préparation mentale ou l'alimentation. Inspirez vous de ce qui marche et prenez les bons exemples qui sauront vous motiver et vous faire avancer !

 Du fun dans le sport : amusez vous et prenez du plaisir

 

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